Warsztaty dla kobiet
Warsztat Świadomy poród
Warsztat z dużą ilością praktyki dedykowany dla kobiet na każdym etapie ciąży, które chcą zwiększyć świadomość swojego ciała i przygotować się do porodu. Przekażemy Ci wiedzę na temat przygotowania do porodu w pigułce, w przystępny sposób i w przyjaznej atmosferze.
Wiedza daje poczucie bezpieczeństwa, które jest ogromnie ważne w porodzie. Z kolei regularny i odpowiedni ruch, przygotowuje ciało do drogi jaką jest poród.
Powiemy Ci jak przygotować ciało, ale i głowę, abyś mogła podejść do porodu z większym spokojem i pewnością. Wierzymy w to, że czas spędzony na naszym warsztacie będzie inwestycją, która zaowocuje.
Kiedy:
18.10.2024, godz. 9.00
Gdzie:
Centrum RehAbility, ul. Wolności 32 a, Jelenia Góra
Inwestycja:
200 zł.
Zapisy oraz wszelkie informacje pod numerem telefonu:
792557501
Program warsztatu:
Ruch na czas ciąży, w celu:
Zwiększenia świadomości i polepszenia czucia swojego ciała
Nauki rozluźniania ciała i dna miednicy
Nauki efektywnego oddechu
Przygotowania ciała do przyjmowania pozycji porodowych
Profilaktyki wad postawy oraz dolegliwości bólowych w ciąży
Okresy porodu i zarządzanie ciałem w zależności od okresu porodu, pozycje porodowe
Przygotowanie krocza do porodu, w celu jego ochrony.
Zagadnienia związane z połogiem:
laktacja
dobre nawyki na czas połogu
Prowadzące:
Paulina Tępińska- położna na oddziale Sali Porodowej w WCSKJ w Jeleniej Górze, certyfikowany doradca laktacyjny. Bierze udział w licznych konferencjach i szkoleniach, aby otaczać pacjentki profesjonalną opieką okołoporodową.
Zofia Luty- fizjoterapeutka uroginekologiczna, prowadzi gabinet fizjoterapii Moja Fizjo. Na co dzień pracuje m.in. z kobietami w ciąży i po porodzie, pomagając im w przygotowaniu ciała do porodu oraz prowadząc terapię zaburzeń funkcji oraz problemów bólowych dna miednicy, brzucha oraz całego ciała.
Warsztaty zaplanowane są na czas 3 godzin.
W trakcie warsztatów oprócz zajęć teoretycznych, odbędzie się część praktyczna, w trakcie której będziemy się ruszać i ćwiczyć. Jeśli ciąża jest powikłana lub w Twoim przypadku istnieją jakiekolwiek przeciwwskazania do ćwiczeń, poinformuj nas o tym przed zapisem na warsztat.
Przygotowanie:
Wygodne ubranie
Ewentualnie ręcznik do przykrycia maty do ćwiczeń
Warsztaty "W zdrowym ciele zdrowy ruch"
Warsztaty kierowane są do każdej kobiety, która uwielbia dbać o siebie w całości i stawia na profilaktykę. Również, a nawet szczególnie do kobiet po przebytych ciążach, operacjach ginekologicznych, z problemami przeciążenia i sztywności ciała oraz dysfunkcjami dna miednicy i brzucha.
Kiedy:
Data kolejnych warsztatów jeszcze nie ustalona. W razie chęci uczestnictwa, zapraszam do kontaktu.
Gdzie:
Centrum RehAbility, ul. Wolności 32 a, Jelenia Góra
Inwestycja:
100 zł.
Zapisy oraz wszelkie informacje pod numerem telefonu:
792557501
Dzięki mojej codziennej pracy z kobietami oraz własnym doświadczeniom, na pewno wiem jedno. Musimy zadbać o nasze dzielne ciała. One wiele dla nas robią, są niesamowite.
Musimy dać sobie czas i uwagę, zaopiekować się sobą, zatrzymać i lepiej poczuć własne ciało. Nie bez znaczenia jest tutaj również umiejętność świadomego oddechu i rozluźniania, co przy codziennym pędzie potrafi uratować zdrowie i dobre samopoczucie.
A cóż jest bardziej wartościowego od małych codziennych zmian, które przy odrobinie wytrwałości, w końcu składają się na konkretną poprawę naszych nawyków oraz ogólnej sprawności?
Właśnie dlatego zapraszam na warsztat, który łączy w sobie edukację i ćwiczenia mające na celu:
polepszenie świadomości i czucia swojego ciała
usprawnienie funkcji miednicy, kręgosłupa i brzucha
podkreślenie roli oddechu i rozluźniania ciała
naukę autoterapii, aby dokładnie wiedzieć jak sobie pomóc samemu
poprawę codziennych nawyków dla zdrowia dna miednicy
Warsztaty zaplanowane są na czas 2 godzin.
Przygotowanie:
Wygodne ubranie
Ewentualnie ręcznik do przykrycia maty do ćwiczeń
KONTAKT/REJESTRACJA
792 557 501
lub kalendarz online:
ADRES
Centrum RehAbility
ul. Wolności 32 a
Jelenia Góra